Davut Güleç Arşiv Sayfası O Bir Dünya Markası, Kayseri Modeli
Günümüzde en sık karşılaşılan sağlık sorunlarından birisinin de bel ağrısı olduğuna dikkat çeken uzmanlara göre, bel ağrınızın nedeni, arka cebinizde taşıdığınız kabarık cüzdan olabilir.
Bel ağrısı günümüzde en sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biri. Öyle ki toplumun yüzde 80’i yaşamında en az bir kere bel ağrısı sorunu yaşıyor. Ama her bel ağrısının altında mutlaka cerrahi bir sorun aramamak gerekiyor.
“Bel ağrınızın nedeni arka cebinizde taşıdığınız kabarık cüzdanınız da olabilir; yani ‘cüzdan sendromu’ yaşıyor olabilirsiniz” diyen Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Rıza Azeri, “cüzdan sendromu”na karşı alınabilecek önlemleri anlattı.
“Cüzdan sendromu” özellikle cüzdanlarında kredi kartı, ehliyet, kimlik, para veya gereksiz kartları taşıma alışkanlıkları olan erkeklerde sık görülüyor. Şişkin cüzdan üzerine oturulduğunda leğen kemiğinde (pelvis) dengesizlik olur, bunun sonucunda bel ve omurga çevresindeki kaslarda zorlanma ve spazm gelişerek bel ve omurga ağrıları oluşturur. Bu yüzden uzun süreli arka cepte cüzdan kullananlarda kronik kalça ve bel ağrısı gelişir. Ayrıca cüzdanın siyatik sinirine bası yapması sonucu, bel fıtığının da belirtisi olan bacakta geçici veya kalıcı uyuşma ve karıncalanma yapabilir.
Cüzdan taşıyan erkekler oturduklarında cüzdan tarafındaki kabarıklık nedeniyle kalçaları yere paralel olmaz. Kalça ve bel kaslarında sürekli dengesizlik ve gerginlik oluşur, zamanla kronik kalça, bel ve bazen sırt ağrıları oluşabilir. Ayrıca kalçada cüzdan üzerinde oturuşa bağlı olarak Piriformis denilen ve siyatik sinirin üzerinde bulunan kasın bası sonucu bölgesel kan akımı yavaşlamasına bağlı spazma girer ve siyatik sinire bası nedeniyle de bacakta uyuşma gelişmesine neden olur. Özellikle ergenlerde omurgada şekil bozukluğu ve skolyoz oluşmasına neden olabiliyor. Bu yüzden son zamanlarda erkek pantolonlardaki arka cepler kalça kısmına değil, daha aşağı uyluk kısmına dikiliyor.
Ağrı: En sık görülen belirti ağrıdır ve çoğunlukla kalça üzerinde görülür. Ağrılar cüzdan üzerine veya sert zemine oturmakla artar. Genelde hafif şiddette başlayıp zamanla artabilir veya aniden başlayabilir. Ağrı kalçada veya siyatik sinir boyunca oluşabilir. Bacağını kaldırma ve öne eğilme esnasında ağrı artabilir.
Yürümede zorluk: Hasta yürüme veya bacak-bacak üzerine atmada zorlanır ve ağrıları artar, kalçayı rahatlatmak için ayağını dışa açarak yürür.
Uyuşma, karıncalanma: Bacakta siyatik sinir boyunca oluşabilir.
Dr. Rıza Azeri, bel rahatsızlıklarının sebeplerini, “Arka cepte cüzdan taşıma, Uzun süreli sert zeminde oturma, İlgili bölgeye travma, Kalça kaslarının aşırı zorlanması (uzun süreli bisiklet kullanımı), Duruş veya yürüyüş bozukluğu, Çömelip kalkma gibi aktivitelerinin sıklığı, Ağır aktivite ve spor öncesi kasları yeterince esnetmeme, Kalça ve pelvis’e yönelik ortopedik cerrahi girişimler” olarak sıraladı.
Söz konusu rahatsızlıkların önlenmesi için de, dengesiz oturmadan ve arka cepte cüzdan taşımaktan, hamilelerde aşırı kilo varsa veya kasları güçsüz ise uzun süreli oturma ve ayakta kalma ve yürüyüşlerden, ofis çalışanları ve masa başında çalışanların özellikle sandalyenin uç kısmına oturarak çalışmaktan kaçınmalarının yanı sıra kalça ve bacak kaslarının güçlü ve esnek olması için düzenli spor yapılması öneriliyor.