Yeni bir yıl, umut ve yaşama adım atmak.. (Köşe yazısı 01.01.2014 Kayseri Star Haber)

DAVUT GÜLEÇ
GAZETECİ-HİSF KAYSERİ TEMSİLCİSİ
davutgulec@hotmail.com
Koca bir yıl daha su gibi akıp geçip, bitti.
Saatler, günler, haftalar, aylar nasıl geçti kimse farkında bile olamadı.
Biz yaşlandık, çocuklar ise boyumuzu geçti.
Geçen yılı gözünüzün önüne getirin. Kaç yeni insanla tanıştık. Eskilerden kaçı ile uzaklaştık, karşılaştık. Kaçının mutlu ya da acı gününde yanında olduk. Neler yaptık, ne kadar harcadık, ne kadar borçlandık, hedefi ne kadar tutturabildik?
Bu soruların yanıtını ararsak işimiz çıkmaza, beynimiz durma noktasına, bedenimizde isyana başlıyor.
Yeni bir yıl, yeni bir düzen. Her yeni bir yıla girerken uygulamak üzere farklı kararlar alır ancak nedense bir türlü uygulamayı beceremeyiz. Demek ki bazı şeyleri değiştirmek lazım. Düzeni baştan kurmaya ne dersiniz?
Öyle görünüyor ki; hepimizin zihninde, “yaşamım bu olursa daha güzel olur” dedirten kendimize has inançlarımız var. Ne hikmetse her yıl dönümünde. “hemen gerçekleşsin” istiyoruz bu inançlar.
Bir şeyler değişsin istiyoruz, daha iyi, daha güzel olsun her şey. Ama burada sanki önemli bir noktayı atlıyoruz; hiçbir şey tek bir günde değişmiyor.
Zaman içinde olabilecek değişimleri sağlayan kişiler de bizleriz. 2015’in ilk günü ve sonrasında da bu kararları yerine getirecek olan yine biziz. Tam da bu nedenle “biz” faktörünü sağlıklı olarak göz önünde bulundurabilmek için, hedef belirlerken dikkat etmemiz gereken noktalar var. Sizin için bu noktaları araştırdım. Çıkan sonuç ve liste şöyle.
İlk adım: Soru işaretleri
Hayatımızda değişsin istediğimiz, devamlı hakkında yeni kararlar aldığımız ama bu kararları uygulama konusunda bocaladığımız pek çok şey; bir bakıma varlığının bizim için ne anlama geldiğini yeterince tanımlamadığımız şeylerdir. Bu yıl üzerinde, silik de olsa, soru işareti varmış gibi görünen her konu için şunları sormayı deneyin:
• Bu benim için ne kadar önemli?
• Hayatımda ne kadar olumlu katkısı var?
• Hayatıma getirdiği olumsuz yanlar neler?
• Bunu gerçekten seviyor muyum?
• Ne olursa, bu konu benim için sıkıntı olmaktan çıkar?
• Bu düşündüğüm değişiklik benim için gerçekten iyi mi?
Ve sonrasında
Tutum: Olumlu cümleler kullanın. “Bundan sonra ağır tatlılar yemeyeceğim” demek yerine “Bundan sonra sütlü tatlıları daha çok yiyeceğim” gibi…
Yazmaya başlayın. Tam olarak neye ulaşmak istediğinizi bir kağıda yazın ve her gün görebileceğiniz bir yere asın. Bu size, ne konuda çaba harcamanız ve neye dikkat etmeniz gerektiği konusunda hatırlatmada bulunacaktır.
Gerçekçi hedefler belirleyin. Hedef belirlerken, sadece ulaşabildiğiniz hedeflere karar kıldığınızdan emin olun. Ekonomik durumunuzu, takviminizi, ailenizin ihtiyaçlarını da göz önünde bulundurduğunuzdan emin olun.
Hareket planı oluşturun. Kendiniz (ve aileniz için de belki) bir zaman çizelgesi oluşturun. Hedeflerinizi ve bunları ne kadar zaman içinde hayata geçireceğinizle ilgili yazılı bir plan hazırlayın ve gerçekleştirdiğiniz her hedefin yanına bir işaret koyun.
Kendinize inanın. Yaptıklarınızla ilgili olumlu tutumunuzu korumaya devam edin. Hedeflerinizi ailenizle, arkadaşlarınızla paylaşın. Konuşmaların gerçekleşemeyenler üzerinden değil, daha çok gerçekleşen hedeflerin üzerinden olmasına dikkat edin.
Büyük hedefleri küçük parçalara bölün. Hedefiniz ulaşılması zaman alacak ya da geniş bir alanı kaplayan cinstense, onu küçük parçalara bölmeyi ihmal etmeyin.
“Bu yıl yeni bir ev satın almak istiyorum” hedefinin alt bileşenlerini bir gözünüzün önüne getirin. Yapacağınız hareket planına, her bir küçük hedefi, hangi tarihlerde olabilecekse ona göre yerleştirin. En sonuna da nihai hedefinizi yerleştirmeyi unutmayın.
İşbirliği yapın. Hedefler ve onları gerçekleştirme konusunda, çocuklarınızdan, eşinizden, ailenizden hatta, tehlikeli bir alışkanlığı ortadan kaldırma ile ilgili hedefler konusunda (sigara, içki, kötü diğer alışkanlıklar vb.), uzmanlardan da yardım alın.
Esnek olun. Aksamaların, başarısızlıkların her zaman olabileceğini aklınızdan çıkarmayın. İnancınızı ve cesaretinizi kaybetmeyin. Eninde sonunda çabanızın karşılığını göreceksiniz. Yeter ki vazgeçmeyin.
Kendinizi ödüllendirin. Ulaştığınız her hedefiniz için, kendinize o hedeften daha küçük bir ödül sunun. Tüm evi temizlemeye karar verdiğiniz bir günün sonunda, yığınla işiniz ertesi güne kalmış olabilir ama bu gördüklerinizin diğer tarafında, temizlenmiş ve halledilmiş başka bir yığın bulunmakta. Bu nedenle, nereye baktığınız önemli.
Hedeflenen bölgeleri tanımlamak: Kategoriler halinde düşündüğümüzde biraz daha kolay planlamaya gidebiliriz sanki çünkü hayatımızda bulunan her bir kategoride oluşacak değişiklikler diğer kategorileri de etkiyecektir. Hedef gerçekçi beklentiler olduğunda, bir kategori üzerinde yapılacak değişiklikler, beklentilerin ne kadar gerçekçi olabileceklerini de bize göstermiş olur.
Yeni bir yıla girdiğiniz bugün, hayatı dolu ve doyarak yaşamak için harekete geçin.
Bunun içinde spor yapın ki sağlıklı kalın..
Nice sağlıklı, huzurlu, mutlu, barış içinde yıllara..

Bir yanıt yazın